Yearly Archives: 2020

2 posts

Empatia e a desconstrução da resistência

Foi a partir de conversas sobre a empatia, entre eu e o Sensei @romulolagares que nasceu a ideia de observar o desenvolvimento humano a partir da filosofia do Aikido. Esse texto indicará um caminho de reflexão, um processo a ser percorrido.

Ao ler isso, você não estará trilhando este o caminho, mas poderá a partir daqui construir o seu. O texto traz apenas referências e sugestões por nossas reflexões.

Para qualquer ação que você faça, existirão forças contrárias. Essa é a essência do que chamamos “ação”. Tais forças podem receber diferentes nomes, dependendo dos contextos. Para simplificar vamos chamar essa força de resistência.

Nosso objetivo é desconstruir a percepção da resistência como um mero obstáculo e percebê-la como possibilidade de amplificação da potência.

Refletiremos sobre como somar a resistência aos demais recursos disponíveis em cada diferente situação, para então percebemo-la como parte do processo.

A empatia precisa ser sentida para ser colocada em ação, ela é movimento no espaço. A empatia pode ser vista como energia feminina. Incapazes que somos de resumir sua essência em palavras, talvez devêssemos observa-la em silêncio.

Mas como nos propusemos compartilhar nossas reflexões, organizaremos nossas interpretações em três níveis hierárquicos.

O primeiro nível, o estratégico:

A filosofia. Os seus grandes objetivos definidos. A base sobre a qual organizará todas as suas ações. O começo.

Estabelecer o que você quer. Quanto mais clareza, maior firmeza terá a sua base. Bem alicerçada sobre seus princípios e valores, ela o manterá no caminho. Ao mesmo tempo a base propicia um impulso para começar a formação do caminho, mas ainda não é o caminho em si. Esse nível é firme, estável e forte. Pode ser percebido como um movimento masculino. Um Stacatto, incompleto por si só.

Em oposição a essa força surge a resistência. Manifesta nas mais diversas formas e possibilidades, a resistência parece sempre mais severa, quanto menos firme for a base estratégica do caminhante. Mas não se engane. Pois é com ela que você, não apenas alcançará seus objetivos, mas irá além.

O segundo nível: é o tático.

Esse nível exige muita flexibilidade, adaptação para contornar os obstáculos e, justamente, reciclar a energia que inicialmente se apresenta como resistência, agora a seu favor. Trata-se aqui da gestão dos recursos disponíveis para prosseguir em direção às suas metas, sua capacidade de transformar inclusive a ação da força contrária em potência.

Temos então a união do masculino com o feminino. A resistência o masculino a flexibilidade o feminino.

Aqui inclui não somente o externo, mas principalmente o interno. Autoconhecimento e maturidade.

Como a resistência se apresenta e como você se apresenta a ela. Uma dança. Tem ritmo e seu formato são ondas que atraídas criam juntas

O terceiro nível: A técnica.

Alterna entre o flexível e o fixo. A dança já acontece. Quais são os passos adequados ao ritmo que se apresenta. Nas artes marciais, qual a técnica seria mais adequada. Nesse nível, a dança é tão fluida quanto poderosa. A resistência como energia antagonista se torna um par.

O nascimento da gratidão através da fortaleza.

Eu supero a resistência, a força antagonista, e não sou atingido por ela. Estou pronto para lutar, mas opto pela harmonia. Os passos são complementares. Eu consigo antever todos os passos que o agora parceiro (antigo opositor) está fazendo. Já treinei todos eles.

Na prática isso significa autoconhecimento. Não sou mais atingido porque tenho consciência exata de quem eu sou. Assumi minhas fragilidades e fraquezas e trabalhei cada a um delas para que elas não se tornassem um ponto também de resistência e sim fortalezas. Percebo o que vem e me desloco para além dela. Não sou atingido.

Consigo superar e transformar aquela energia oposta em aprendizado constante e níveis de espirais de conhecimento crescente (ou decrescente) e em uma caminho possível e harmônico para os dois envolvidos. Onde os dois possam ganhar.

A potência da gratidão: criatividade

O caminho é potencializado pela gratidão, que abre a porta para a criatividade. Agora aquele que era meu opositor, a resistência, a energia oposta, passa a ser meu mestre. Ele me ensina a lição. O que ali precisa ainda ser fortalecido. O que posso trabalhar naquele lugar para eu crie maior Fortaleza? Assim são o relacionamentos. Assim são as resistências. Eu não vou contra, eu vou com ela.

Grato pelo aprendizado e pela superação, agora eu posso fazer algo com isso e seguir as vezes por caminhos diferentes o meu propósito. Tenho mais recurso e mais potência com a minha mudança frente ao conflito interno dele.

Pego outro caminho, não é mais aquele que antes eu costumava a trilhar, mas continuo em direção ao meu objetivo, sei aonde quero chegar. Meu objetivo fica mais perto. Peguei um caminho mais curto, mais bonito, mais fácil e direto. Tenho mais repertório e confiança. O poder está todo comigo, não o deixei escapar.

Como numa engrenagem continua, nos ciclos, tais esferas se reforçam: A fortaleza propicia a empatia, que propicia o perdão, que propicia a gratidão, que gera mais fortaleza, empatia, perdão gratidão, fortaleza…

Domo arigatou!

Pensamento Positivo – Funciona?

Acreditar que algo dará certo, mesmo que as evidências não aponte para esse caminho é conhecido como pensamento positivo. Em outras palavras, pensar em cenários positivos ao invés de pensar nas falhas e fracassos.

Neste artigo vou abordar sobre os motivos para se ter pensamento positivo, ponderações e também um pouco sobre como essa técnica funciona.

Como funciona o Pensamento Positivo

No Coaching o pensamento positivo é usado como um meio de ajudar seu cliente a ter mais chances de obter sucesso. Vendo o pensamento positivo como uma técnica, nos distanciamos das opiniões pessoais e podemos ver de maneira mais objetiva seu funcionamento.

Aquilo que pensamos direciona nosso foco. Se pensamos que as coisas acontecerão da melhor maneira, focaremos nos acertos e possibilidades.

Desta forma temos mais chances de nos mantermos motivados, além de enxergar possibilidades pouco visíveis. Entretanto, quando temos um pensamento mais pessimista, tendemos a ter pouca energia para ação e também pouco esforço em possibilidades que demonstram pouca chance de sucesso.

Como praticar o Pensamento Positivo

A maneira mais simples de praticar o pensamento positivo começa ao conscientizar-se de uma meta pessoal, seja esta meta de qualquer área da vida. Caso você já tenha feito coaching, já saberá como traçar metas de maneira eficiente.

Com esta meta em mente, imagine o dia em que será conquistada. Pense nos detalhes das imagens, sons e sentimentos envolvidos. Torne-os mais nítidos e imagine-se entrando na cena como se estivesse vivendo-a neste momento.

Faça esse exercício ao mínimo uma vez por dia. Depois, no decorrer do dia, lembre-se de reforçar o pensamento de que isso é possível e que você já está no caminho certo.

Ponderações

Guiadas por visões exageradas sobre o pensamento positivo, muitas pessoas pensam que esta técnica é na realidade uma espécie de mágica. Lembre-se que o pensamento positivo não irá garantir o seu sucesso.

Ele ajudará a aprimorar sua consciência para possibilidades e afiar seu cérebro para criar estados de recursos positivos, entretanto, o esforço, planejamento e todas as outras etapas do trabalho dependem do seu próprio empenho.

Também é importante lembrar que pensar positivamente não significa ser ingênuo ou fingir que riscos não existem.

As pessoas mais bem sucedidas do mundo acreditam na importância de “correr riscos calculados”. Ou seja, planeje seu caminho, peça ajuda para um profissional, como um coach, para te ajudar a ver os diversos aspectos da sua meta.

Conclusão

É impossível dar o máximo de si sem pensar positivamente, portanto, o pensamento positivo é uma maneira inteligente de aumentar suas chances de sucesso. Que tal compartilhar este artigo com alguém que poderia se beneficiar também?